Энергетикалық Сусындардың Зияны: Денсаулыққа Қауіпті Әдет
Соңғы жылдары энергетикалық сусындар жастар арасында, әсіресе емтихан кезінде немесе ұзақ жұмыс күнінде сергектік алу үшін кеңінен танымал болды. Алайда, бұл сусындардың құрамындағы жоғары дозалы кофеин, таурин, гуарана және қант сияқты компоненттер адам денсаулығына елеулі зиян келтіруі мүмкін екенін көпшілік ескере бермейді. Энергетикалық сусындарды жиі тұтыну қысқа мерзімді және ұзақ мерзімді келеңсіз салдарларға әкелуі ықтимал.
Денсаулыққа Тигізетін Негізгі Зияндары:
-
Жүрек-қан тамырлары жүйесіне әсері: Энергетикалық сусындардағы жоғары кофеин мөлшері жүрек соғу жиілігін арттырып, қан қысымын көтеруі мүмкін. Бұл әсіресе жүрек аурулары бар адамдар үшін қауіпті, себебі жүрек аритмиясы, тахикардия және тіпті инфаркт қаупін арттырады. Жиі тұтыну тіпті сау адамдарда да жүрек проблемаларын тудыруы мүмкін.
-
Жүйке жүйесінің бұзылуы: Энергетикалық сусындар уақытша сергектік бергенімен, оның артынан шаршау, тітіркену және мазасыздық сезімі пайда болады. Ұйқысыздық – бұл сусындарды тұтынудың жиі кездесетін жанама әсері, бұл ұзақ мерзімді перспективада денсаулыққа кері әсер етеді. Тіпті үрейлену шабуылдары мен депрессия даму қаупі де бар.
-
Ас қорыту жүйесіне зияны: Қант пен қышқылдардың көп мөлшері асқазанның шырышты қабатын тітіркендіріп, гастрит, жара және асқазан қыжылдауын тудыруы мүмкін. Сонымен қатар, бұл сусындар іштің кебуіне және диареяға әкелуі ықтимал.
-
Қант диабетінің қаупі: Энергетикалық сусындардағы қанттың жоғары мөлшері қандағы қант деңгейін күрт көтереді. Бұл ұйқы безіне артық салмақ түсіріп, ұзақ мерзімді тұтыну 2-типті қант диабетінің даму қаупін арттырады. Тіпті "қантсыз" энергетикалық сусындардың да кері әсерлері болуы мүмкін, себебі олардағы жасанды тәттілендіргіштер де денсаулыққа зиянды.
-
Тіс эмалін зақымдау: Құрамындағы қышқылдар мен қант тіс эмалін бұзып, тістердің шіруіне және кариестің дамуына ықпал етеді.
-
Тәуелділік және "кері қайту" әсері: Энергетикалық сусындарға тәуелділік дамуы мүмкін. Оларды тоқтатқан кезде, адам шаршау, бас ауруы, тітіркену сияқты "кері қайту" (ломка) белгілерін сезінуі мүмкін.
Қорытындылай келе, энергетикалық сусындар уақытша сергектік бергенімен, оның денсаулыққа тигізетін ұзақ мерзімді зияндары өте көп. Әсіресе жасөспірімдер мен жүрек-қан тамырлары ауруларына бейім адамдарға бұл сусындарды тұтынудан бас тартқан жөн. Денсаулықты сақтау үшін энергетикалық сусындардың орнына табиғи су, шай немесе жеміс шырындарын ішкен әлдеқайда пайдалы.
